สวัสดีเพื่อน ๆ ปลายทางนักเรียนปลายทางทุกคนค่ะ ยินดีต้อนรับเข้าสู่รายวิชาสุขศึกษา
นักศึกษา
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ค่ะ
วันนี้ฉันเคยขับมาพบกับคุณครูปฏิญญาประจัญบานหรือคุณครู
และคุณครูสุจิตราบุญธรรมหรือคุณครูซากิค่ะ
ในวันนี้เราก็ขึ้นใหม่แล้วนะคะ
อยากทราบระยะทางรถเป็นเรื่องของอะไร
2ถ้าอยากทราบแล้วก็เชิญเราไปดูจุดประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้ขั้นตอนค่ะ
วัตถุประสงค์การเรียนรู้ในวันนี้นะคะ เริ่มที่ข้อที่ 1
นักเรียนจะต้องสามารถอธิบายการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ
(ครูสุจิตรา) ค่ะ และในข้อที่ 2 นะคะ นักเรียนนะคะ ก็จะสามารถปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติ
ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ได้ค่ะ
(ครูปฏิญญา) และในข้อที่ 3 นะคะ นักเรียนจะเห็นประโยชน์ค่ะ
ของการปฏิบัติตนตามสุขบัญญัติแห่งชาติ ข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ค่ะ
ซึ่งก็แน่นอนเลยนะคะ วันนี้นะคะ ต้องเป็นเรื่องนะคะ เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพบัญญัติแห่งชาติ
ก่อนอื่นเลยนะคะ ครูบอสนะคะ มีคำถามมาถามเด็ก ๆ
ถาม ว่านักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดี
จะต้องทำอย่างไรคะ
นักเรียนคิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีต้องทำอย่างไรคะ
นักเรียนสามารถตอบคำถามทุก ๆ ปลายทางได้เลยนะคะ หรือแลกเปลี่ยนเรียนรู้ร่วมกันกับเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ
เอ๊ะ เราจะต้องทำอย่างไรนะ ถึงจะมีสุขภาพดี
ตอนนี้นะคะ(ครูสุจิตรา) ตอนนี้ เด็ก ๆ ก็อาจจะมีนะคะ วิธีการที่หลากหลายนะคะ ในการที่จะทำให้
ตัวเราเองนั้นมีสุขภาพที่ดี
(ครูปฏิญญา) คุณครูซากิล่ะคะ คิดว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีนี่ ต้องทำอย่างไรคะ
(ครูสุจิตรา) การที่เราจะมีสุขภาพดีนั้นนะคะ แน่นอนว่าก็ต้องเริ่มที่ตัวเรา
ก็ต้องเริ่มที่ร่างกายของก่อน
นั่นก็คือการดูแลรักษาร่างกายของเรา ถือว่าเป็นการที่ทำให้เรามีสุขภาพดีนะคะ
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วค่ะ ซึ่งการดูแลรักษาร่างกายของเรานะคะ มีรอบหลายวิธีเลย
ไม่ว่าจะเป็นการรักษาความสะอาดการกินการทำกิจกรรมต่าง ๆ ส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
จะเห็นได้ว่านะคะ การกระทำเหล่านั้นนะคะ
ตามกับหลักสุขบัญญัติแห่งชาติค่ะ
เพลงหลักสุขบัญญัติแห่งชาติมีนะคะ มีทั้งหมดนะคะ
10 ข้อด้วยกันเลยแล้วค่ะ
(ครูสุจิตรา) เยอะมาก ๆ เลยนะคะ คุณครูบอสเด็ก ๆ มีอะไรบ้าง
(ครูปฏิญญา) เด็ก ๆ ปลายทางคิดว่าดีก็ทำหมดไหมคะ ว่า 10 ข้อนี้จะมีอะไรบ้าง
เยอะพอสมควรเลยนะคะ ทั้ง 10 ข้อนี้ไม่มีตัวช่วยค่ะ คุณครู
ซากิ เด็ก ๆ อยากรู้ไหมคะ ว่าตัวช่วยของคุณสอสคืออะไรเอ่ย
ตัวช่วยของครูบอสนะคะ นั่นก็คือมีเพลงค่ะ มาให้เด็ก ๆ ร้องกัน
ร้องเพลงนี้ได้ค่ะ คุณก็สามารถตามหลักสุขบัญญัติแห่งชาติ
ทั้ง 10 ประการนะคะ ได้ครบทุกข้อเลยล่ะค่ะ
แต่ก่อนอื่นนะคะ ทั้งรบกวนแทรกเนื้อเพลงให้กับเด็ก ๆ ได้เลยนะคะ
เดี๋ยวน้องมาฝึกร้องเพลงนี้ไปพร้อมกันเลยค่ะ
เตรียมเนื้อเพลงขึ้นมาเลยนะคะ
ซึ่งเนื้อเพลงนี้นะคะ ได้แน่ใจนะคะ ค
ุณครูปลายทางสามารถเตรียมพร้อมให้เด็กได้เลยค่ะ
พร้อมหรือยังคะ
ถ้าพร้อมแล้วเดี๋ยวเรามาฝึกร้องเพลงนี้กันทีละท่อนเลยนะคะ
เริ่มที่ท่อนแรกค่ะ
สุขบัญญัติ 10 ประการ
(ครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ 10 ประการ
(ครูปฏิญญา) มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย
(ครูสุจิตรา) มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย
(ครูปฏิญญา) ดีพร้อมมีดีพร้อม
(ครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย
(ครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย
(ครูปฏิญญา) สุขสบายทั้ง 10 ประการ
(ครูสุจิตรา) สุข
สบายทั้ง 10 ประการ
(ครูปฏิญญา) ข้อ 1 นั้นก็แสนง่ายข้อหนึ่งมันก็แสนง่ายดูแลร่างกายของใช้ให้สะอาดดูแลร่างกายของ
ใช้ให้สะอาด
ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง
(ครูปฏิญญา) ข้อ 2 อยากให้ฟันแข็งแรง
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ทาน
ต้องหมั่นแปรงฟันทุกวันอย่าให้ขาด
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน
ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่ายก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่ายค่ะ
(ครูปฏิญญา) ข้อ 4 ร้านอาหารส
ุข (ครูสุจิตรา)ข้อ 4 ทานอาหารสุก
(ครูปฏิญญา) ไม่ทานรถจัดและมีสารอันตราย (ครูสุจิตรา) ไม่ทานรสจัดและมีสารอันตราย
(ครูปฏิญญา) ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ
(ครูสุจิตรา)ข้อ 5 นี่แหละสำคัญ (ครูปฏิญญา)ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด
(ครูสุจิตรา) ไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด
(ครูปฏิญญา)ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น
(ครูสุจิตรา) ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่นมาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท
สร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท
(ครูปฏิญญา) ข้อ 7 ระวังระไว
(ครูสุจิตรา) ข้อ 7 ระวังระไว
(ครูปฏิญญา) ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท
(ครูสุจิตรา) ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท
(ครูปฏิญญา) ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย
(ครูสุจิตรา) ข้อ 8 ตรวจสุขภาพหน่อย
(ครูปฏิญญา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด (ครูสุจิตรา) ออกกำลังกายกันไว้อย่าให้ขาด
(ครูปฏิญญา) ข้อ 9 มันอยู่ที่ใจ
พ่อเก้ามันอยู่ที่ใจทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน
ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน
(ครูปฏิญญา) ข้อ 10 มีสำนึกดี
(ครูสุจิตรา) ข้อ 10 มีสำนึกดี มีต่อส่วนรวมมาร่วมกันสร้างสรรค์มีต่อส่วนรวมมาร่วมกัน
สร้างสรรค์
(ครูปฏิญญา) สุขบัญญัติ 10 ประการ
(ครูสุจิตรา) สุขบัญญัติ
10 ประการ
(ครูปฏิญญา) มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย
(ครูสุจิตรา) มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย
(ครูปฏิญญา) มีดีพร้อม
(ครูสุจิตรา) มีดีพร้อม
(ครูปฏิญญา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย
(ครูสุจิตรา) สิ่งแวดล้อมร่างกาย
(ครูปฏิญญา) สุขสบายทั้ง 10 ประการ
(ครูสุจิตรา) สุข
สบายทั้ง 10 ประการ
(ครูปฏิญญา) เรื่องดี ๆ นะเออ (ครูสุจิตรา) เรื่องดี ๆ นะเออ
(ครูปฏิญญา) อยู่ที่เธอคนดี (ครูสุจิตรา) อยู่ที่เธอคนดี
(ครูปฏิญญา) ถามใจเธอดูสิ
(ครูสุจิตรา) ถามใจเธอดูสิ
(ครูปฏิญญา) ทำได้ใช่ไหมทำได้ใช่ไหมทำได้ทำได้ทำได้ทำได้
(ครูปฏิญญา) เป็นอย่างไรกันบ้างคะนักเรียน
เนื้อเพลงของคุณคซากิไม่ยากเลยใช่ไหมคะ
เด็กพ่อทะเลาะกันได้หรือเปล่าเอ่ย
ฝึกร้องช้า ๆ ได้ก่อนนะคะ
คุณครูเชื่อว่าได้แค่ 2 ชมแล้วอยากร้องดนตรีแล้วแน่ ๆ เลย
พาเด็ก ๆ ซ้อมแล้วนะคะ คุณครูคะวันนี้ค่ะ เรามีคลิปวีดีโอนะคะ ที่เป็นการร้องเพลงสุขบัญญัติ 10 ประการ
ข้อสอบดนตรีนะคะ
ให้เด็ก ๆ นะครับ ไปลองพร้อม ๆ กันได้เลย
พร้อมแล้วนะคะ เดี๋ยวเราไปร้องไห้กันเลยค่ะ
[เสียงดนตรี] ถ้าบัญญัติ 10 ประการมีปาฏิหาริย์ให้ฉันสบาย
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย
ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น
มาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท
ข้อ7 ระวังระไว ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่
ประมาท
อยู่ที่เธอคนดี เ
นักเรียนล่ะคะ ร้องเพลงกันได้หรือเปล่า
คุณครูบอสเชื่อว่าเด็กต้องร้องเพลงกันได้มาก ๆ เล
ย (ครูสุจิตรา) เด็ก ๆ นะคะ ก็ได้ไปฝึกร้องเพลงกันมาแล้วนะคะ เมื่อสักครู่นี้นะคะ
เนื้อเพลงนะคะ ที่คุณครูนะคะ
เด็ก ๆ ไปในช่วงแรกนะคะ จะได้ลองห้องตามในช่วงแรกก็อาจจะเนื้อเพลงที่ค่อนข้างยาวนิดหนึ่ง แต่ว่าพอเวลาที่เราไปร้อง
เข้ากับจังหวะเพลงนี้จะทำให้เด็กนะคะ ร้องได้ง่ายยิ่งขึ้นนะค
ะ แล้วก็สามารถจำเนื้อเพลงได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ
ใช่แล้วนะคะ แบบนี้นะคะ ก็จะสามารถจำสุขบัญญัติ 10 ข้อนะคะ ได้อย่างง่าย ๆ เลยล่ะค่ะ
นักเรียนสังเกตดูนะคะ ว่าเราไปร้องเพลงนี้นะคะ ประกอบกับดนตรี
จบไวมากเลยล่ะค่ะ ตอนที่เราร้อง
ร้องเนื้อร้องเลยนะคะ
ฝันว่าเด็ก ๆ นะคะ จะลองไปฝึกร้องนะคะ ตอนเลิกเรียนหรือว่าเรากลับไปที่บ้านนะคะ
สุขบัญญัติ 10 ข้อ
เพราะทั้งทั้ง 10 ข้อนี้นะคะ ก็เป็นการปฏิบัติตนที่ดีค่ะ คุณซากิ
ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ
ซึ่งในวันนี้นะคะ สิ่งที่เราจะมาเรียนรู้กันนะคะ ในข้อแรกเลยนะ ก็คือ
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2
เราไปดูกันเลยนะคะ ว่าสุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 1 และข้อที่ 2
จะประกอบด้วยอะไรบ้าง และปฏิบัติตนอย่างไร
เริ่มที่ข้อที่ 1 เลยนะคะ ข้อที่ 1 นะคะ บอกว่าดูแลรักษาร่างกาย
และของใช้
ให้สะอาด
ซึ่งการดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดนะคะ เบื้องต้นเลยนะคะ ขั้นแรกเลย นั่นก็คือ
อาบน้ำชำระล้างร่างกาย
ด้วยสบู่และน้ำสะอาด พร้อมเช็ดตัวให้แห้งอย่างน้อยนะคะ วันละ 2 ครั้ง
เชื่อว่าในทุก ๆ วันเลยค่ะ หลังจากที่เราตื่นนอนมานะคะ
ตอนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ
เราก็ต้องอาบน้ำชำระร่างกาย
ตอนเช้าก่อนที่เราจะออกไปทำกิจกรรมนะคะ
ในช่วงกลางคืนแล้วก็นอนพักผ่อนนะคะ มีอะไรทำให้เรานะคะ เหนียวตัวได้เราก็ควรที่จะอาบน้ำชำระร่างกายค่ะซ
ึ่งเด็ก ๆ คะ เราจำเป็นเลยนะคะ ที่จะต้องถูสบู่นะคะ ให้ร่างกายสะอาดและชำระล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาดค่ะ
เพื่อให้เราสดชื่นพร้อมที่จะทำกิจกรรมนะคะ ทั้งวันเลย
ก่อนที่เราจะกลับเข้านอนนะคะ
ไม่อาบน้ำได้ไหมคะ
ถูกต้องค่ะ ไม่ได้เลยนะคะ
บางคนเขาไปเล่นกิจกรรมต่าง ๆ
กับเพื่อน
อาจจะเกิดเหงื่อ หรือว่าสกปรกต่าง ๆ
ปกณปัจจุบันเขามีเชื้อโรคนะคะ อยู่ในสิ่งของสาธารณะมากมาย
อาจจะทำให้เรานะคะ สะสมเชื้อโรคนั้นนะคะ แล้วก็เข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้
ชนะราคาการอาบน้ำชำระล้างร่างกายนี่ เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ
แล้วเมื่ออาบน้ำเสร็จ
ครูซากิรู้ไหมคะ ว่าเราต้องทำอย่างไรต่อ
(ครูสุจิตรา) ทำอะไรหรือคะคุณครูบอส (ครูปฏิญญา) เราก็ต้องเช็ดตัวค่ะ เป็นสิ่งสำคัญเลยนะคะ
เราจะต้องเช็ดตัวนะคะ ให้แห้งนะคะ อยู่เสมอ
เขาไม่กวนแล้วอาบน้ำเสร็จแล้วก็ปล่อยให้ตัวเปียกอยู่แบบนั้นค่ะ
เขาว่านะคะ จะทำให้ผิวหน้าของเรานะคะ ได้แบบนี้นะคะ ไม่ดีเลย
ข้อดีและข้อแรกเป็นสิ่งสำคัญเลยนั่นก็คือถ้าน้ำนะคะ ชำระล้างร่างกายให้สะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งค่ะ
(ครูสุจิตรา) เด็กหลายคนสงสัยว่า
ใน 1 วันนี่ เราอาบน้ำมากกว่า 2 ครั้งได้ไหมคะ
(ครูปฏิญญา) ได้ค่ะ ถ้าหากในระหว่างวันจะเก็บไว้ทำกิจกรรมต่าง ๆ นี่ อย่างเล่นกีฬา
ถ้าเกิดเหงื่อหรือสิ่งสกปรกนะคะ ร้อน
สอนค่ะ สามารถอาบน้ำได้ค่ะ
เขียนแค่กูบอกแล้วเขาบอกไว้ว่าอย่างน้อยวันนึงเนี่ยต้อง 2 ครั้งนะคะ คือหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน
ระหว่างวันถ้าเรารู้สึกนอยด์หรือว่าสกปรกร่างกายนะคะ ก็สามารถอาบน้ำได้ค่ะ
(ครูสุจิตรา) ต่อมาก็ซื้อการสระผมนะคะ ด้วยยาสระผม
ล้างผมด้วยน้ำเปล่าให้สะอาดนะคะ หลังจากนั้นเราก็ควรที่จะ
เช็ดผมให้แห้งด้วยนะคะ นอกจากการดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดนอกจากจะเป็น
การอาบน้ำชำระร่างกายด้วยสบู่แล้วนะคะ
ผมก็สำคัญนะคะ เด็ก ๆ เราก็ควรที่จะ
รายการสระผมนะคะ เมื่อเราสระผมเสร็จแล้วนี่ แน่นอนว่าก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเหมือนกันอย่างที่ครูบอสบอกได้บอกไปนะคะ ถ้าผมของเรานะคะ
เป็นน้ำที่เปียกอยู่ แล้วเราไปนอนเลยแบบนี้นะคะ ก็อาจจะ
เกิดการหมักหมมของเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ได้นะคะ
รวมไปถึง
อาจจะทำให้เราไม่สบายได้ค่ะ
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ แล้วถ้าเราไม่ซับผมให้แห้งนะคะ จะเป็นบ่อเกิดแห่งการเกิดรังแคค่ะ
ซึ่งเด็ก ๆ คงไม่อยากเป็นรังแคใช่ไหมล่ะคะ
เราไม่ควรสระผมทุก ๆ วันอาบน้ำนะคะ ทั้งเช้าและเย็น
ก็สระผมทุกครั้งเลย ตลอดเลยทุกครั้งที่มีการอาบน้ำ
บ่อยจนเกินไปค่ะ เด็ก ๆ
น่าจะทำให้คันหนังศีรษะของเรานะคะ เกิดการแห้งจนเกินไป แล้วก็เป็นสาเหตุของการเกิดรังแคได้เช่นกัน
ฉะนั้นแล้วนะคะ ตัดผมนะคะ อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ อย่างเช่นนะคะ ว่าเว้นวันนะคะ
หรือว่า
บางครั้งที่เรามีการทำกิจกรรมและเกิดเหตุออก แบบนี้ก็สามารถสระได้เลยค่ะ
และข้อต่อมานะคะ ในการดูแลรักษาร่างกาย ร่างกายของเราไม่ใช่เพียงแค่อาบน้ำและสระผมเท่านั้น
นักเรียนลองชูมือขึ้นมาค่ะ
นิ้วมือของเรามีอะไรคะ
ปลายนิ้วมือของเรา ใช่แล้วค่ะ นั่นก็คือเล็บค่ะ เด็ก ๆ คะคุณครูประจำชั้นของเราคงเคยบอกอยู่เสมอ
ก็ต้องหมั่นตัดเล็บให้สั้นและทำความสะอาดอยู่เสมอ
เพราะว่าภายในเล็บของดาวนะคะ ถ้าเล็บยาวก็อาจจะทำให้อะไรคะเด็ก ๆ
ถูกต้องค่ะ อาจจะมีสิ่งสกปรกต่าง ๆ นะคะ เข้ามาติดอยู่ในเล็บของเรา
ทำให้นะคะ เมื่อเรานะคะ ใช้มือหยิบจับสิ่งของ
หรือหยิบจับของ
เข้ามารับประทานนะคะ อาจจะทำให้เชื้อโรคเหล่านั้นนะคะ เข้าสู่ร่างกายเราได้ของ
เราได้ค่ะครูซากิ เด็ก ๆไม่อยากให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ร่างกายแล้วใช่ไหมคะ
ฉะนั้นแล้วนะคะ เราก็ควรมันตัดเล็บมือ
ถึงแล้วเช้าด้วยนะคะ ให้สั้นและดูแลความสะอาดทางนิ้วมือและนิ้วเท้า
ค่ะ
(ครูสุจิตรา) ค่ะ แล้วต่อมาค่ะ นั่นก็คือเมื่อเรานะคะ
การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะ หลังการขับถ่ายทุกครั้งนะคะ เราก็ควรที่จะ
ทำความสะอาดร่างกายนะคะ แล้วก็
ล้างมือทุก ๆ ครั้งค่ะ
แน่นอนว่านะคะ การขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลานะคะ อันนี้ก็เป็น
ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งนะคะ
ในแต่ละวันนะคะ เราก็ควรที่จะขับถ่ายนะคะ อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
เอ๊ะ เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัย ว่าช่วงเวลาไหน
นะคะ ที่เราควรที่จะขับถ่าย
(ครูปฏิญญา) เราควรขับถ่ายช่วงเวลาไหนนะ
ควรจะขับถ่ายช่วงเวลาไหนหรอคะคุณจริง ๆ นะคะ การขับถ่ายนะคะ มันจะมีช่วงเวลาอยู่นะคะ ช่วงเวลาในการขับถ่ายที่เหมาะสมที่สุดนะคะ นั่นก็คือ
ในช่วงตอนเช้านั่นเองค่ะ
หลังจากที่เราตื่นนอนแล้วนะคะ เด็กเราก็จะมีการทำภารกิจต่าง ๆ นะคะ
ในห้องน้ำ
เราก็ควรที่จะขับถ่ายด้วยเช่นกัน
อันนี้นะคะ ก็จะทำให้
ต่าง ๆ นะคะ ที่เป็นเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไปนะคะ แล้วก็เกิดเป็นของเสียต่าง ๆ นะคะ
ก็จะออกมาจากร่างกายของเรา
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วค่ะ อย่างที่เราทราบกันเลยนะคะ ว่าอาหารต่าง ๆ เมื่อถูกดูดซึมเรียบร้อยแล้วนะครับ
ก็จะกลายเป็นกากอาหาร
กากอาหาร นั่นก็คืออุจจาระของเราถ้าเราไม่ขับถ่ายเป็นประจำทุกวันแต่ว่าเราสะสมของเสียไว้ในร่างกาย
จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเลยล่ะค่ะ
ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ หรือบางครั้งอาจจะเกิดกลิ่นตัว
ได้นะคะ เด็ก ๆ ซึ่งเด็ก ๆ นะคะ ควรเลยนะคะ ควรฝึกนะคะ การขับถ่ายนะคะ
ให้เป็นประจำสม่ำเสมอในทุกวันให้เป็นนิสัยเลยล่ะค่ะ
(ครูสุจิตรา) เพราะว่าในบางคนนะคะ
ไม่ขับถ่ายหรือว่าเมื่อเกิดอาการรู้สึก
ปวดท้องอยากจะเข้าห้องน้ำอยากจะ
แต่ว่าอั้นเอาไว้ หรือกลั้นเอาไว้ แบบนี้อันนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีนะคะ
บอกว่าอาจจะทำให้เกิดเป็นโรคท้องผูกได้นั่นเอง
ใช่แล้วล่ะค่ะ เด็ก ๆ คงไม่อยากท้องผูกหรือว่ารู้สึก
ไม่ออกใช่ไหมคะ
นานแล้วนะคะ ไม่ควรเลยนะคะ ถ้าเกิดรู้สึกปวดปัสสาวะอุจจาระ ก็ไม่ควรอั้นไว้นะคะ
(ครูสุจิตรา) และก็อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญนะคะ หลังจากที่เรานะคะ ขับถ่าย
ชำระแล้วนะคะ หรือว่าขับถ่ายปัสสาวะแล้วนี่ เราก็ควรที่จะทำความสะอาดนะคะ ให้เรียบร้อย
และก็รวมไปถึงล้างมือให้สะอาดด้วยค่ะ (ครูปฏิญญา)
การล้างมือเด็ก ๆ จำกันได้ไหมคะ ว่าอยู่ในข้อใดเอ่ย
ใช่แล้วค่ะ อยู่ในข้อที่ 3 นั้นเอง ซึ่งเราจะเรียนกันในสัปดาห์หน้านะคะ
และข้อต่อมาค่ะ สำหรับการดูแลรักษาร่างกายแน่นอนค่ะ
ข้อนี้นะคะ ไม่ใช่เพียงร่างกายเท่านั้น
รวมไปถึงของใช้ของเราค่ะ ก็ต้องสะอาด
ข้อนี้นะคะ จะบอกว่านักเรียนนะคะ ควรที่จะ
สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด
ไม่อับชื้น ไม่สวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ และดูแลของใช้ของเรานะคะ ให้สะอาดค่
ะ เด็ก ๆ เคยไปตากผ้ากับคุณแม่หรือคุณพ่อไหมคะ
นั่นล่ะค่ะ เวลาที่เราไปตากผ้านะคะ เราก็ควรให้ผ้าของเรานะคะ ได้โดนแดดโดนลม
ให้เสื้อผ้าของเราแห้งสนิท
สอนพับผ้าที่เราจะนำมาส่งใส่นะคะ เกิดการอับชื้น
ถ้าจะทำให้เรานะคะ เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ค่ะ เกิดกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง
ไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดตัวใช่ไหมล่ะคะ ฉะนั้นแล้วเสื้อผ้าที่เรานำมาสวมใส่นะคะ
หมดเลยนะคะ ที่จะแห้งสนิทไม่อับชื้นค่ะ
และที่สำคัญนะคะ ไม่ควรใส่ซ้ำนะคะ เด็ก ๆ
ไหนมีใครชอบใส่ถุงเท้าซ้ำ ๆ บ้างเอ่ย
เอ๊ะ มีไหมนะ
เด็ก ๆ รู้ไหมคะ ว่าการที่เรานะคะ ใส่เสื้อผ้าซ้ำหรือว่าถุงเท้าซ้ำนะคะ
อาจจะทำให้เรานะคะ เกิดกลิ่นตัวได้
หรือว่าการใส่ถุงเท้าซับเรียนแน่นอนเลยค่ะ เด็ก ๆ คิดว่าเกิดอะไรขึ้นคะ
ใช่แล้วล่ะค่ะ เท้าของเรามีกลิ่นเหม็น
ไปที่รองเท้าเรา
ทำให้ต่อไปนะคะ ถึงแม้เราจะเปลี่ยนถุงเท้าแล้วก็อาจจะทำให้มีกลิ่นเหม็นติดอยู่
เด็ก ๆ คงไม่อยากมีกลิ่นไม่พึงประสงค์นี้ให้เกิดกับตัวเอง และคนรอบข้างไม่ชอบใช่ไหมล่ะคะ
เพราะฉะนั้น แล้วข้อนี้สำคัญเลยนะคะ ไม่ควรสวมใส่เสื้อผ้าซ้ำ
อับชื้น
สิ่งของใช้ทุกอย่างของเรานะครับ ควรดูแลให้สะอาดนั่นเองค่ะ
(ครูสุจิตรา) นอกจากการใส่ถุง
เสื้อผ้าสั้น ๆ นะคะ อาจจะทำให้เราเกิดกลิ่นตัวแล้วนะคะ แน่นอนว่าอาจจะเป็น
แหล่งสะสมของเชื้อโรคต่าง ๆ ด้วยนะคะ เมื่อเราใส่เสื้อผ้าซ้ำกันแบบนี้นะคะ ก็อาจจะทำให้ผิวหน
ังนี่ เกิดอาการแพ้หรือเกิดอาการระคายเคืองได้
ดังนั้นเด็ก ๆ ไม่ควรใส่เสื้อผ้าซ้ำ ๆ
(ครูปฏิญญา) เหมือนที่เขาเรียกว่า "เป็นโรคผิวหนัง" ใช่ไหมคะ
ซึ่งโรคผิวหนังนี้นะคะ ใช้ระยะเวลาในการรักษาที่ยาวนานเลย
กูไม่อยากเป็นใช่ไหมคะ ฉะนั้นแล้วสำคัญเลยนะคะ ข้อนี้อย่าลืมเลยค่ะ
(ครูสุจิตรา) ในข้อที่ 2 นะคะ สุขบัญญัติแห่งชาติในข้อที่ 2 นั่นก็คือการรักษา
ฟันให้แข็งแรง
และแปรงฟันทุก ๆ วันค่ะ
การแปรงฟันนะคะ อย่างถูกวิธีนะคะ เราก็ควรที่จะ
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนะคะ
โดยเราด้วยเรานะคะ ก็จะเลือกยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสมนะคะ ของฟลูออไรด์นะคะ แล้วก็
แปรงสีฟันนี่ เราก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับช่องปากของเรา
ควรเป็นขนแปรงนะคะ ที่มีความนุ่ม ไม่แข็งจนเกินไป
ก็จะทำให้เวลาที่เราแปรงฟันไม่เกิด
การบาดเจ็บของเหงือกและฟันด้วยค่ะ
(ครูปฏิญญา) เอ๊ะ คุณครูซากิคะเด็ก ๆ หลาย ๆ คนเข้าใจผิดค่ะ ว่า
วันหนึ่งเราควรแปรงฟัน 2 ครั้งใช่ไหมคะ
แล้วถ้าเขาต้องการเสร็จแล้วครบ 2 ครั้งแล้วไม่ต้องแปลงแล้วใช่หรือไม่คะ
(ครูสุจิตรา) อย่างนี้
เป็นความ
เชื่อที่ผิด ๆ นะคะ อันนี้ไม่ถูกต้องเลยนะคะ เด็ก ๆ
เวลาที่เราแปรงฟันแปรงฟันครบแล้ว 2 ครั้ง แต่เราไปกินอาหาร ไปรับประทานอาหารอย่างอื่นต่ออีก
แล้วเราก็ไม่แปรงอีกเลยแบบนี้นะคะ ไม่ดีนะคะ เพราะว่ามันก็ทำให้เราเกิดอาการฟันผุได้นะคะ โดยจริง ๆ แล้วนะคะ เราก็ควรที่จะ
แปรงฟันหลังทานอาหารทุก ๆ ครั้งนะคะ แต่ว่าที่เราบอก ว่า
ควรที่จะแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งนี่ เพราะอะไร
นั่นก็คือเพราะว่าเวลาที่เราตื่นเช้ามา
เราควรที่จะแปรงฟัน เพราะว่าใน
ระหว่างตอนกลางคืนที่เรานอนก็อาจจะมีแบคทีเรียต่าง ๆ นะคะ เกิดขึ้นในช่องปากของเรา
เราก็ควรที่จะแปรงฟัน
อันนี้ 1 ครั้งแล้วนะคะ หลังจากนั้นเราก็อาจจะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ของเด็ก ๆ
ไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปรับประทานอาหารนะคะ ในระหว่างวัน
ฉะนั้นเมื่อเรากลับบ้านก่อนที่เราจะนอนอันนี้เราก็
อีก 1 ครั้ง แล้วก็เข้านอนเลยเราไม่ควรที่จะรับประทานอะไรแล้ว
แต่ว่าในบางคนค่ะ ในระหว่างวันนี่
ถ้าหากเรามีเวลา
ถ้าหากเรามีเวลาเราก็จะสามารถ
ที่จะแปรงฟันได้ (ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ถ้าณวันขายสามารถควบคุมอุปกรณ์ในการแปรงฟันติดตัวไว้ได้นะคะ
สามารถแบ่งปันในระหว่างก่อนได้แต่ถ้าไม่ได้พกไว้นะคะ ก็สามารถใช้เป็นการบ้วนน้ำเปล่าได้ค่ะ ก็เป็นการมั่วนะคะ เอาเศษอาหารต่าง ๆ ที่ติดอยู่ตามซอกฟันนะคะ ออกไปนั่นเอง
และในเมื่อเรากลับไปบ้าน แล้วอาบน้ำก่อนเข้านอน
การดูแลช่องปากนะคะ ในข้อที่ 2 นั่นเอง
แล้วต่อมาค่ะ นอกจากนี้แล้วนะคะ
ยาสีฟันนะคะ ที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ใช้แปลงสีฟันที่มีขนาดที่เหมาะสมกับช่องปากของเรา
อีกหนึ่งอย่างที่สำคัญนะคะ ในการดูแลนั่น ก็คือ
หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัดห รือว่าเหนียวติดฟัน
เพราะว่านะคะ การที่มีขนมที่มีชื่อหวานจนเกินไปอาจจะทำให้เหนียวติดฟัน
ได้ค่ะ
แล้วนะคะ ไม่ใช้ฟันนะคะ ไปกัดฉีกของแข็ง หรือว่าเหนียว
ไหนมีใครชอบใช้ฟัน
ชอบกัดฉีกซองขนมบ้างคะ
มีหรือเปล่าเอ่ย
หลายคนเลยใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งนี่นะคะ เป็นพฤติกรรมที่ผิดนะคะ
ฟันของเราแข็งแรงมากก็จริงแต่เมื่อเรานะคะ เราใช้ฟันของเราไม่ถูกวิธี
ใช้ฟันของเรานะคะ กัดฉีกของที่เหนียวหรือว่าแขน
อาจจะทำให้ฟันขาวแล้วนะคะ มี ฟ
ันบิ่นหรือว่าฟันของเกิดการบาดเจ็บได้
เด็ก ๆ คงไม่อยากฟันหัก
แล้วไม่ควรเลยนะคะ ที่จะใช้ฟันอย่างผิดวิธี
รวมไปถึงขนมหวานค่ะ
รับประทานได้ค่ะ เด็ก ๆ ครูบอสไม่ได้ห้ามว่าห้ามรับประทานของหวานเลย
เราควรรับประทานแต่น้อยนะคะ ไม่ควรรับประทานมากเกินไป หรือว่านำไปรับประทานก่อนนอนใช่ไหมคะครูซาก
ิ (ครูสุจิตรา) การที่เรานะคะ แปรงฟันแล้วแล้วกำลังจะนอนแล้ว แต่ความรู้สึกหิวหยิบขนมขึ้นมาทาน
แน่นอนว่าถึงแม้เราจะแปรงฟันแต่ก็อาจจะไม่ได้ช่วยอะไรสักเท่าไรนะคะ เพราะ
เราก็ยังกินขนมอยู่ดีนะคะ ก่อนที่เราจะนอน ดังนั้นนะคะ เด็ก ๆ นะคะ ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเลยนะคะ หลังจากที่เราแปรงฟันแล้ว ก็ไม่ควรที่จะ
รับประทานอาหารอะไรแล้ว
แล้วก็อย่างที่ครูบอสได้บอกไปนะคะ ขนมหวานต่าง ๆ
เมื่อวานน้ำอัดลมอันนี้ถ้าเด็ก ๆ
หลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยงนะคะ หรือว่าควรที่จะรับประทานให้น้อย ๆ หน่อยนะคะ เพราะว่า
สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้นะคะ
ก็อาจจะทำให้เกิด
โรคฟันผุนั่นเองหรือรวมไปถึงการทำให้เกิดโรคอ้วนต่าง ๆ ด้วยค่ะ
(ครูปฏิญญา) ใช่แล้วล่ะค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพเลยนะคะ
และสำหรับข้อต่อมาค่ะ
(ครูสุจิตรา) ค่ะ เขาตอบมานะคะ นั่นก็คือ
การตรวจสุขภาพปากและฟันนะคะ เป็นประจำนะคะ
ซึ่งเราก็ควรที่จะ
ทันตแพทย์นะคะ ทุก ๆ 6 เดือนค่ะ ว่าอย่างน้อย
สีละ 2 ครั้งนะคะ เพื่อที่จะให้เขาตรวจดูว่าสุขภาพฟันของเรานะคะ
เป็นอย่างไร
มีฟันผุกี่ซี่
หรือว่าต้องขูดหินปูไหม ก็เป็นเพื่อนก็เป็นการรักษาฟันของเรา
(ครูปฏิญญา) ซากิคะ ทันตแพทย์นี่ไม่เหมือนแพทย์หรือคุณหมอทั่วไปหรือคะ
(ครูสุจิตรา) เด็ก ๆ หลายคนอาจจะสงสัยนะคะ ว่า
เอ๊ะ ทันตแพทย์ทันตแพทย์คืออะไร
ทันตแพทย์นั้น ก็คือเขาก็จะเป็น
คุณหมอฟัน หรือว่าเป็นคุณหมอเฉพาะทางนั้นเอง
อันนี้เขาก็จะเรียกว่า "ทันตแพทย" ์
ฉะนั้นแล้วนะคะ เด็ก ๆ บางคนอาจจะไปพบคุณหมอปกตินะคะ เป็นประจำ
เราก็ต้องไปพบคุณหมอที่เป็นคุณหมอฟัน หรือว่าทันตแพทย์ด้วยนะคะ
เป็นการดูแลรักษาสุขภาพภายในช่องปากของเราค่ะ
บางครั้งนะคะ ในการที่เราเกิดฟันผุนั้นนะคะ
บางครั้งผู้อยู่ในตามซอกฟันค่ะ
เรามองเห็นนะคะ ไม่สะดวกเพราะว่าบางครั้งในช่องฟันด้านใน
เราก็ไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายนะคะ
คุณหมอ หรือว่าทันตแพทย์นะคะ เข้าไปช่วยดู
มีฟันผุภายในช่องปากไหมค่ะ
นี้นะคะ เด็ก ๆ จำไว้เลยนะคะ ทุก ๆ เดือนนะคะ หรืออย่างน้อย 2 ครั้งต่อปีนั่นเอง
อีกหนึ่งกิจกรรมที่เราจะมาดูแลรักษาช่องปากของเรา นั่นก็คือกิจกรรม
Let's brush หรือว่ามาฟันกันเถอะ
เด็ก ๆ พร้อมหรือยังคะวันนี้นะคะ ครูบอสแล้วนะคะ จะมาสอนวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีค่ะ
เราบางคนอาจจะคิดว่าเราเป็นเพื่อนกันถูกแล้ว
บางคนแค่นำแปรงสีฟันเข้าไปในช่องปาก
ว่ายังไม่ถูกวิธีหรือว่ายังไม่ทั่วถึง
ยังอาจทำให้เกิดฟันผุได้อยู่ดี
แล้ววันนี้เราจะมาดูกัน ว่าเราจะมาแปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธีค่ะ
ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลยค่ะ
เดี๋ยวเรามาดูนะคะ วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีนะคะ ตามขั้นตอนต่าง ๆ นะคะ
ต่างอย่างแรกเลยที่ครูซากิเคยบอกไปนะคะ
เราต้องเลือกตั้ง 10 ครั้งยังไงคะ
หาเราจะต้องเลือกนะคะ แปรงสีฟันนะคะ ให้เหมาะกับ
ช่องปากของเรานะคะ และก็รวมไปถึงนะคะ
ลักษณะของขนแปรงด้วยนะคะ ต้องมีความ
อ่อนนุ่มไม่แข็งจนเกินไปค่ะ
(ครูปฏิญญา) แต่ละขนาดของหัวแปลงนะคะ ต้องเหมาะสมกับช่องปากของเรานะคะ เราสามารถใส่เข้าไปภายในช่องปากของเราได้ค่ะ
รวมไปถึงนะคะ ยาสีฟันที่เราเลือกก็ต้องมีส่วนผสมของฟลูออไรด์นะคะ ยาสีฟันลงไปนะคะ ให้เหมาะสมสามารถ 1 เมล็ดถั่วเขียวนะคะ
ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปนั่นเองค่ะ
ขั้นตอนการแปรงฟันนะคะ อย่างแรกนะคะ
เราจะต้องเอียงแปรงสีฟันของเรานะคะ
45 องศาค่ะ
ใส่เข้าไปในช่องปากนะคะ
เริ่มถูแบบนี้เลยค่ะ
แล้วก็ถูนะคะ แล้วก็เมื่อเราถูก ๆ นะคะ พี่เกดแล้วก็ปัดลงค่ะ
ถ
ู ปัดลงค่ะ
ถู ปัดลงค่ะ
ถู ปัดลงค่ะ มาทีละที่แบบนี้เลยนะคะ เด็ก ๆ
ไม่ต้องรีบนะคะ
ก็เพราะเข้าด้านข้างฝั่งนี้นะคะ แล้วก็ตัดลงค่ะ
ถูปัดลงลงเขาว่าเราควรทำความสะอาดนะคะ ไปทีละสีเลย
เพราะบางครั้งนะคะ อาหารก็จะอยู่ภายในช่องปากของเราตามซอกฟันนี่ล่ะค่ะ
มาครบแล้วนะคะ สำหรับ
ด้านนอกของฟันนะคะ ก็เข้าสู่ด้านในค่ะ
ด้านในฟันแบบนี้เลยนะคะ ทำเหมือนเดิมเลยค่ะ
ปัดลง
ถูและปัดลงค่ะ
ตรงนี้นะคะ เราก็จะถูและปัดลงเลยแล้วก็ตัดลง
ตัดลง
ค่อย ๆ ทำทีละสีแบบนี้เลยนะคะ
ปีนี้ขาดแล้วก็ต่อด้วยฟันล่างทำเหมือนเดิมเลยค่ะ
ถูนะคะ ทีนี้เราจะไม่ปัดลงนะคะ เด็ก ๆ ถูและปัดขึ้นค่ะ
ถู ถ
ู ถูให้ครบทุกซี่เลยค่ะ
เราจะสังเกตเห็นว่าถ้าเป็นฟันบนนี่ เราจะปัดลงใช่ไหมคะ คุณครูบอส
ใช่แล้วล่ะค่ะ แต่ถ้าเป็นฝรั่งเราจะทำอย่างไรคะ
ขึ้นนะคะ
ไม่ได้ไปเห็นเลยนะคะ ว่าแปลงของเรานะคะ จะเข้าไปตามซอกฟัน
เลยล่ะค่ะ ปัดขึ้นแบบนี้นะคะ ที่นี้เมื่อเราแต่งตัวเสร็จแล้วก็เหมือนเดิมเลยค่ะ ด้านใน
แ
บบนี้นะคะ
แล้วค่อยแปลงเลยนะคะ เด็ก ๆ เราให้เวลากับการแปรงฟันหน่อยนะคะ
เราไม่ควรจะรีบนะคะ เด็ก ๆ
ความเป็นจริงแล้วเราสามารถให้ของเรานะคะ
หลบได้
ขึ้นน่ะมีค่า
เสร็จแล้วเด็ก ๆ พักผ่อนของเราไม่ได้มีแค่ด้านนอกและด้านในเท่านั้น
ฟันของเรานะคะ ที่บริเวณด้านหน้า
ที่เป็นฟันกรามพอจะมีด้านบนค่ะ ของตันด้านบนของ
แบบนี้เหมือนกันค่ะ
ในด้านบนนะคะ ให้ครบทุกสีเลยนะคะ
ที่เป็นฟันกรามนะคะ เสร็จแล้วนะคะ อีกข้างหนึ่ง
ทั้งซ้ายและขวาเลยนะคะ
ฟันบนเสร็จแล้วก็มาแปรงฟันล่างค่ะ
เขาว่าบริเวณหลุมร่องฟันของฟันกรามนี้ล่ะค่ะ ในบางครั้งนะคะ ถ้าเราไม่ดูแลความสะอาดนะคะ ให้ดี
อาจจะทำให้ฟันผุได้ในบริเวณนี้ล่ะค่ะ
นะคะ
ที่นี้เราก็แปรงฟันครบทุกซี่เด็ก ๆ แล้วคิดว่าเสร็จหรือยังคะ
ใช่แล้วค่ะ ยังไม่เสร็จนะคะ ในช่องปากของเรานะคะ ยังมีอวัยวะส่วนอื่นอีกนะคะ
เราควรทำความสะอาดให้ครบถ้ว นเพราะว่าถ้าเราไม่ทำความสะอาดและครบถ้วน
อาจจะทำให้เกิดกลิ่นปากได้ หรือว่าเชื้อแบคทีเรียสะสมได้ค่ะ
ลิ้นของเรานะคะ
สีฟันบางชนิดนะคะ พอจะมีที่แปรงลิ้นนะคะ อยู่ด้านหลัง
แต่ถ้าไม่มีเราสามารถใช้ขนแปรงนี้นะคะ ถูเบา ๆ ได้นะคะ
แต่อย่าทำแรงนะคะเด็ก ๆ อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ค่ะ
ก็ถูไปนะคะ ตัดออกแบบนี้เลยค่ะ
เบา ๆ ที่บริเวณลิงค์ของเรานะคะ ให้สะอาด
แบบนี้เลยนะคะ
แล้วเมื่อเราแปรงลิ้นสะอาดแล้วนะคะ อย่าลืมนะคะ ที่จะ
แปรงกระพุงแก้มค่ะ
จะมีกระพุงแก้มใช่ไหมคะ เด็ก ๆ บริเวณกระพุงแก้มมีนะคะ ก็อาจจะมีค่า
เราก็ต้องแปรงกระพุงแก้มด้วยเลย
ถูกเบา ๆ นะคะ
แบบนี้นะคะ เมื่อเสร็จเรียบร้อยแล้วเราก็พูดให้ค่ะ
ที่นี้นะคะ แล้วใช่ไหมวิธีการแปรงฟันนะคะ ที่เด็ก ๆ ได้เรียนรู้กันไปนะคะ เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นว่าคุณครูบอสมีการขยับนะคะ
แปรงสีฟันนะคะ รวมไปถึงการปัดขึ้นปัดลงด้วย วิธีการแบบนี้เขาเรียกว่าเป็นวิธีการอะไรคะ(ครูปฏิญญา)
แบบนี้นะคะ เรียกว่าวิธีการ
สามารถทำได้เลยนะคะ ขยับแล้วก็ปัดลง
ขยับแล้วก็ปัดขึ้นแบบนี้ค่ะ
ฝึกทำเป็นประจำ และให้เวลาในการแปรงฟันหน่อยนะคะ
ไม่ต้องรีบนะคะ เคยเห็นบางคนเอาแปรงสีฟัน
ถ
ู ๆ ๆ ไม่ถึงนาทีเลยค่ะ เสร็จแล้ว
ยังไม่ทันจะสะอาดเลย
วันนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องไป แล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัติด้วยนะคะ
นักเรียนโครงสร้างฟันแปรงฟันกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว เรามาเข้าสู่กิจกรรมต่อมาเลยค่ะ ซึ่งกิจกรรมนี้ก็เกี่ยวกับบริเวณช่องปากของเราเช่นเดิม
ค่ะครูซากิ กิจกรรมนี้นะคะ นั่นก็คือใบงานที่ 2 ค่ะ
ปวดฟันฉัน
กิจกรรมนี้นะคะ จะให้นักเรียนนะคะ สำรวจฟันภายในช่องปากของตนเองค่ะ
พร้อมตอบคำถามต่อไปนี้
ปลายทางสามารถเรียนได้ที่ไหนคะ (ครูสุจิตรา) คุณครูก็สามารถดาวน์โหลดใบงานนี้นะคะ ได้ที่ www.dltv.ac.th
(ครูปฏิญญา) และคุณครูปลายทางอย่าลืมแจ้งอุปกรณ์ให้กับนักเรียนด้วยนะคะ
ไม่ว่าจะเป็นนะคะ ไม่นานนี้นะคะ รวมไปถึงนะคะ อันเล็ก ๆ คืออาจจะให้นักเรียนนะคะ
ฟันในช่องปากของเรานะคะ
หรือว่าทางโรงเรียนใดไม่มี สามารถให้นักเรียนด
ูกับเพื่อน
แล้วช่วยกันดูได้ค่ะ
เพิ่งไปงานนี้นะคะ เริ่มที่ข้อแรกเลยนะคะ
ภายในช่องปากของฉัน
ประกอบด้วย ฟันจำนวน...
ให้เด็ก ๆ นับเลยนะคะ ว่าภายในช่องปากของตนเองนะคะ
ประกอบด้วย ฟันจำนวนกี่ซี่เพราะแต่ละคนนะคะ ก็จะมีจำนวนฟันนะคะ ที่แตกต่างออกไป
ซึ่งในวัยของนักเรียนนะคะ เริ่มเข้าสู่วัยที่มีการ
ฟันหลุดร่วงแล้ว ฟันน้ำนมหลุดร่วงแล้วก็จะมีฟันแท้ขึ้นมาแทนที่
บางคนค่ะ มันยังไม่ขึ้น
ก็อาจจะเป็นบริเวณนั้นเป็นฟันหรอไว้
ให้นับจำนวนฟันที่มีภายในช่องปากของเราค่ะ
ตำแหน่งค่ะ เป็นฟันบนจำนวนกี่ซี่
และฟันล่างจำนวนกี่ซี่ค่ะ
และเมื่อรักกันเรียบร้อยแล้วนะคะ ข้อที่ 2 นะคะ
ภายในช่องปากของฉันมีฟันผุหรือไม่
ให้ช่วยกันสังเกตเลยนะคะ อาจจะสังเกตฟันตนเองหรือสังเกตฝันเพื่อนได้นะคะ ว่าถ้าในช่องปากของเรามีฟันผุหรือไม่
นะคะ ฟันผุนะคะ อาจจะเป็นได้ทั้ง
ถ้าฟันผุเป็นยังเป็นสีเหลืองอยู่
หรือบางคนนะคะ เริ่มมีสีดำแล้ว
แบบนี้นะคะ นักเรียน
ก็ติ๊กได้เลยนะคะ ว่าทำเครื่องหมายว่าไม่มี หรือว่ามี
จำนวนกี่ซี่
ค
รูซากิในข้อต่อมาในข้อที่ 3 นะคะ นักเรียนสำรวจบ้านตัวเองเสร็จแล้วใช่ไหมคะ ก็จะ
ให้นักเรียน
นักเรียนมีวิธีการดูแลช่องปากของเรานี่
อย่างไรบ้าง ให้นักเรียนเขียนลงมาเลยนะคะ อาจจะเขียนเป็นข้อ ๆ ว่าเขียน
การอธิบายยาว ๆ ก็ได้
(ครูปฏิญญา) ได้เลยค่ะ สามารถบอกบอกวิธีการดูแลภายในช่องปากของทำเองได้เลย
กิจกรรมภายในวันนี้นะคะ
กิจกรรมภายในวันนี้จะให้นักเรียนทำใบงานที่ 2 ที่ครูบอสและครูซและอธิบายให้ฟัง
จะให้นักเรียนนะคะ ครบถ้วนวิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธีด้วยนะคะ ที่กูอธิบายไปเมื่อสักครู่ค่ะ
ในส่วนของคุณครูปลายทางนะคะ รบกวนคุณครูปลายทางนะคะ อธิบายขั้นตอนในการทำกิจกรรมให้นักเรียนฟังอย่างละเอียดอีก 1 ครั้งนะคะ แล้วก็ดูแลนักเรียนให้คำแนะนำนะคะ ระหว่างที่นักเรียนทำ
กิจรกรรมค่ะ
ก็ให้เวลานักเรียนในการทำกิจกรรมนะคะ และเดี๋ยวกลับมาสรุปบทเรียนพร้อมกันค่ะ
[เสียงดนตรี] บัญญัติ 10 ประการ มีปราฏิหาริยให้สายสะพาย
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อน ก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย
ครอบครัว
อบอุ่นมาสร้างความสัมพันธ์เชื่อมกันให้สนิท
เล่นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใสร่าเริงทุก ๆ วัน
อยู่ที่เธอคนดี เข้าใจเธอใช่ไหม [เสียงดนตรี]
ถ้าบัญญัติ 10 มกราคมมีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย
ข้อ 3 ล้างมือเสียก่อนก่อนทานอาหารและหลังการขับถ่าย ข้อ 4 ทานอาหารสุก อย่าทานรสจัด และสารอันตราย
ข้อ 5 นี่ละ สำคัญไม่เล่นการพนันและใช้สารเสพติด ข้อ 6 ครอบครัวอบอุ่น มาสร้างความให้สนิท ข้อ 7 ระวังระไว ป้องกันอุบติภัย สร้างความไม่ออกกำลังกาย
ข้อ 9 นั้นอยู่ที่ใจ ทำจิตแจ่มใจ ข้อ 10 มีสำนึกดีต่อส่วนรวมและร่วมกันสร้างสรรค์
สุขบัญญัติ 10 ประการ มีปาฏิหาริย์ให้แสนสบาย มีดีพร้อม สิ่งแวดล้อมร่างกาย สุขสบายทั้ง 10 ประการ เรื่องดี ๆ นะเออ อยู่ที่เธอคนดี ถามใจเธอดูสิ ทำได้ใช่ไหม ทำได้ ทำได้
(ครูปฏิญญา)หมดเวลาแล้วนะคะนักเรียน เดี๋ยวเรามาสรุปบทเรียนไปพร้อมกันเลยค่ะ
วันนี้นะคะ ที่เราเรียนกันนะครับ ก็คือในเรื่องของสุขบัญญัติแห่งชาติค่ะ
นักเรียนคะ สุขบัญญัติมีกี่ข้อคะ
ถูกต้องค่ะ มีทั้งหมด 10 ข้อ
ในวันนี้นะคะ เด็ก ๆ ก็ได้ฝึกร้องเพลงไปแล้วจำได้ทั้งหมด 10 ข้อเลยนะคะ
สามารถกลับไปฝึกนะคะ ฝึกร้องได้ที่บ้านเลยล่ะค่ะ
วันนี้นะคะ เราได้เรียนกันไปนะคะ 2 ข้อด้วยกัน เริ่มที่ข้อแรกนะคะ นั่นก็คือ
ข้อที่ 1
ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาดค่ะ
อาบน้ำสระผม
ดูแลรักษาความสะอาดของมือและเล็บ
รวมไปถึงเล็บมือเล็บเท้าด้วยนะคะ
น่าจะเป็นรวมถึงของใช้ต่าง ๆ เลย ก็คือดูแลให้สะอาดนั่นเอง
(ครูสุจิตรา) ข้อที่ 2 ก็คือการ
รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวัน
วันนี้เด็ก ๆ ก็ได้รู้วิธีการแปรงฟันนะคะ ที่ถูกต้องแล้วนะคะ เด็ก ๆ ก็จะสามารถ
นำไป
ดูแลตัวเองแนะนำไปปฏิบัติใช้ได้ค่ะ
อย่าลืมเลยนะคะ สิ่งที่ได้เรียนรู้นะคะ ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันนะครับ เพราะว่าที่เราเรียนกันนะคะ เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
จะทำให้ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของเราแข็งแรงค่ะ
แล้วสำหรับสัปดาห์หน้านะคะ ที่เราจะมาเรียนกันต่อเนื่องเลย นั่นก็คือ
สุขบัญญัติแห่งชาติข้อที่ 3 ถึง 6 ค่ะ
วันนี้เราเลี้ยงข้อที่ 1 และข้อที่ 2 ไปแล้ว
มาเรียนการตั้งแต่ข้อที่ 3 ถึงข้อที่ 6 หน่อยค่ะ
(ครูสุจิตรา) และสิ่งที่คุณครูปลายทางนักเรียนปลายทางจะต้องเตรียมนะคะ นั่นก็คือเนื้อร้องเพลงสุขบัญญัติ
10 ประการ แล้วก็ใบงานที่ 3 เรื่อง
กิจกรรมสร้างสัมพันธ์กับคนในครอบครัวค่ะ
ปลายทางก็สามารถดาวน์โหลดนะคะ ทั้งเนื้อร้องเพลงและได้งานนี้นะคะ ได้ที่
www.dltv.ac.th
เนื้อเพลงในวันนี้คุณครูปลายทางสามารถใช้เนื้อเพลงที่ใช้ในวันนี้ได้เลยนะคะ
ไม่ต้องเตรียมใหม่
แต่ว่าใบงานมาด้วยนะคะ สำหรับการทำกิจกรรมในสัปดาห์หน้า
สำหรับวันนี้นะคะ นะคะ
ขอลาไปก่อนช่วงนี้เดี๋ยวเรากลับมาคบกันใหม่สัปดาห์หน้าสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ